Hélène Kraus hilft Menschen, die die Kontrolle über ihr Wohlbefinden zurückgewinnen wollen, indem sie auf ihren Körper hören und einen natürlichen Ansatz verfolgen. Mit Neuraé teilt sie ihre Tipps, wie man den ganzen Tag über Energie tanken kann.
Sophrology: your key to better sleep
Sophrology can improve your sleep by improving your quality of life during the daytime. It reduces stress and anxiety, making it easier to fall asleep and replacing negative thoughts with a pattern of positive ones at bedtime.
Sophrologist Laetitia Juet shares her method of conscious breathing to help you fall asleep quickly, followed by a restful night:
“Lying on your back with your hands on your stomach, inhale slowly through your nose and exhale slowly through your mouth. Concentrate on your breathing, focusing your thoughts on your belly as it rises and falls with each breath. Don’t hesitate to exaggerate the movement, and you’ll gradually see your thoughts calm down and your body relax.”
Wann war Ihr letzter Adrenalinstoß?
Mein wöchentliches Joggen gibt mir immer ein Gefühl von Energie. Ich laufe nicht lange, nur 30 Minuten, und ich ergänze das mit Krafttraining.
Was ist deine Energy-Boosting Playlist?
Anstatt meine Playlist mitzuteilen, werde ich den Song verraten, den ich immer gehört habe: Smalltown Boy. Er wurde oft neu abgemischt, aber ich liebe sein Retro-Gefühl und den britischen Sound der 80er Jahre. Es ist ein Song, der mich immer in Schwung bringt.
Harmonie The Sleeping Mask: your night-time reset
NEURAÉ’s harmonie The Sleeping Mask combines N|A3™ technology – a blend of neuro-actives, neuro-textures and neuro-fragrances that act simultaneously on the skin and emotional well-being – with Gardenia jasminoides extract.
This natural-origin key ingredient helps protect melatonin production* and support the skin’s nocturnal cycle, even in the presence of skin stress, to help you wake up to revitalised skin and a relaxed mind.
* ex vivo test
Wer gibt Ihnen einen Boost?
Mein Mann! Er ist ein Unternehmer, der sich dem grünen Wandel verschrieben hat, und wir fordern uns täglich gegenseitig heraus. Selbst nach 15 gemeinsamen Jahren, zwei Kindern und all den Veränderungen, die wir im Leben erlebt haben, blicken wir immer noch in dieselbe Richtung.
Wo können Sie Ihre Batterien aufladen?
Im Frühling gehe ich gerne ins Louron-Tal in den Pyrenäen, um neue Energie zu tanken. Es ist friedlich, die Gipfel sind noch schneebedeckt, das Wetter im Tal ist angenehm und die Bäume treiben aus. Ich sammle dort Birkensaft, den ich als Entgiftung verwende, damit mein Körper richtig funktioniert.
Choose a beauty routine that’s good for you
Set aside an hour right before bedtime for your well-being and your skin. Stand in front of the mirror and treat your face to the benefits of a comforting massage with harmonie The Oil.
To optimise your sleep and regenerate your skin, apply harmonie The Sleeping Mask (Mask PDP link) two or three times a week, and wake up to well-rested, radiant skin.
Laetitia Juet is an RNCP-certified sophrologist, and a member of the Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Hélène Kraus, micronutritionist
Hélène Kraus is a micronutritionist and naturopath in Bordeaux
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