Hélène Kraus ayuda a las personas que uqieren recuperar el control de su bienestar, escuchando sa su cuerpo y centrándose en soluciones naturales. Para Neuraé, comparte sus consejos para aumentar su energía a lo largo del día.
La sofrología: la clave para dormir mejor
La sofrología puede mejorar tu sueño al mejorar tu calidad de vida durante el día. Reduce el estrés y la ansiedad, facilitando el sueño y reemplazando pensamientos negativos por un patrón de pensamientos positivos a la hora de dormir.
La Sofrologista Laetetia Juet comparte su método de respiración consicente para ayudarte a quedarte dormido rapidamente, seguido de un sueño reparador:
"Acostado boca arriba con tus manos sobre tu estómago, inhala lentamente por tu nariz y exhala lentamente por la boca. Concéntrate en tu respiración, concentrando tus pensamientos en tu tripa a la vez que sube y baja con cada respiración. No dudes en exagerar los movimientos, y gradualmente verás como tus pensamientos se calman y tu cuerpo empieza a relajarse"
¿Tu último shot de adrenalina?
Mi carrera corta semanal siempre me llena de energía. No corro mucho, solo 30 minutos, y lo complemento con sesiones de fuerza.
La melatonina, nombrada " la hormona del sueño", aumenta progresivamente al final del día, haciendo que sea más fácil conciliar el sueño
Al mismo tiempo, juega un papel fundamental en la regeneración cutánea al regular el ciclo nocturno.
Como ya sabes, una buena noche de sueño es esencial para conseguir una piel bonita.
Le Masque de Nuit harmonie, tu reset nocturno.
La Masque de Nuit harmonie de NEURAÉ combina la tecnología N|A3™, un conjunto de neuro-activos, neuro-texturas y neuro-fragancias que actúan en sinergia sobre la piel y el bienestar emocional, con el extracto de Gardenia jasminoides.
Este ingrediente de origen natural, ayuda a proteger la producción de melatonina* y refuerza el ciclo nocturno de la piel, hasta en presencia del estrés cutáneo, para un despertar con una piel revitalizada y una sensación de calma y bienestar.
* test ex vivo
¿La persona que te impulsa?
¡Mi marido! Es un empresario volcado en la transición ecológica y nos motivamos mutuamente todos los días. Incluso depués de 15 años juntos, dos niños y todos los cambios que hemos vivido, seguimos mirando en la misma dirección.
¿Un lugar para recargar baterias?
En primavera nos gusta ir a recargar fuerzas al Valle de Louron en los Pirienos. Es un lugar tranquilo, las cumbres aún están nevadas, el clima es agradable en el valle, los árboles están brotando y recojo allí savia de abedul para darme un tratamiento desintoxicante que favorece el buen funcionamiento de mi cuerpo.
Choose a beauty routine that’s good for you
Set aside an hour right before bedtime for your well-being and your skin. Stand in front of the mirror and treat your face to the benefits of a comforting massage with harmonie The Oil.
To optimise your sleep and regenerate your skin, apply harmonie The Sleeping Mask (Mask PDP link) two or three times a week, and wake up to well-rested, radiant skin.
Laetitia Juet is an RNCP-certified sophrologist, and a member of the Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Hélène Kraus, micronutritionist
Hélène Kraus is a micronutritionist and naturopath in Bordeaux
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