L’equilibrio e l’armonia attraverso il ritratto emozionale di Ève Dumon

Appassionata del legame tra corpo e mente, Ève Dumon condivide quotidianamente motivazione e consigli di benessere con la sua community su Instagram.

Il suo obiettivo? Vivere 120 anni in buona salute! Per Neuraé, ci svela i suoi migliori segreti per allenare la mente e ritagliarsi finalmente del tempo per se.

Qual è l'ultima volta in cui hai dedicato del tempo a te stessa?

Ogni mattina mi concedo un momento tutto per me. Questo mi permette di iniziare la giornata con una nota positiva, di avere le idee chiare e di essere pienamente protagonista della mia vita, invece di correre dietro alle email e alle cose da fare nella "To-Do list".

A seconda della mia agenda, può durare cinque minuti o un po' di più. Può trattarsi di qualche allungamento, un po' di yoga, una doccia consapevole con la musica di sottofondo, la lettura di qualche pagina, un po' di scrittura o semplicemente il piacere di gustarmi un caffè in totale tranquillità... Raccomando questa routine a tutte le donne che hanno una vita super intensa! A volte bastano pochi minuti di reale presenza a se stesse per ricaricarsi.

La routine di bellezza che ti fa bene?

Uso la linea Harmonie da quasi 6 mesi e vedo che la mia pelle è davvero più bella! È ben nutrita e idratata, noto che ho meno rossori e che i miei tratti del viso sono più distesi.

Persino le make-up artist con cui lavoro regolarmente per i servizi fotografici mi hanno detto di notare una reale differenza!

La musica che ti rilassa?

Una bella "Master Blaster" di Stevie Wonder, oppure "Move on Up" di The Dynamics, e quasi tutti i brani dei Morcheeba.

La persona che ti ispira?

Il mio compagno, e più in generale le persone che credono nei propri sogni e che hanno l'audacia di passare all'azione per realizzarli.

Il luogo in cui ti ricarichi?

Bali! Comincio a conoscere bene l'isola e ho i miei posti del cuore. Ho cercato altre destinazioni nel mondo che mi facessero lo stesso effetto, ma Bali ha davvero qualcosa di unico.

In alternativa, qualsiasi posto in mezzo alla natura: il bosco, la montagna... con una preferenza per l'oceano. Trovo che ci si senta così vivi quando si gioca tra le onde! Infine, cerco di fare della mia casa un luogo che sia allo stesso tempo rigenerante e stimolante.

Il segreto del tuo equilibrio?

Ne ho quattro!

Imparare a dare le giuste priorità. Non si può fare tutto. Prima mi esaurivo nel tentativo di essere ovunque; oggi mi concentro sull'essenziale.

Identificare i miei punti "non negoziabili" e rispettarli. Ad esempio: muovere il mio corpo ogni giorno, o mantenere la mia famosa routine mattutina, anche se si tratta solo di 5 minuti. Significa anche non sforzarmi mai di fare qualcosa che va contro i miei valori, nonostante le pressioni sociali o economiche.

La fiducia in me stessa, ma anche nella vita. Anche quando nulla va come previsto, questo mi dà una forza enorme.

Circondarsi delle persone giuste. Una cerchia ristretta, ma di grande qualità.

Il rituale che ti permette di ritrovare la stabilità?

Telefono in modalità aereo, una buona playlist, una sessione di corsa o di yoga, seguita da una bella doccia. Poi, stilo una lista di almeno 10 cose che mi fanno sentire profondamente quanto sia bella la vita. Per concludere, una cena romantica con il mio partner o con i miei migliori amici...

Sento anche l’effetto “benessere” della linea Harmonie nella mia routine serale: il mio cervello ha ormai associato quelle profumazioni e quelle consistenze al pensiero: "è sera, si sciolgono le tensioni, mi prendo cura di me, e va subito meglio!"