L’équilibre et l’harmonie à travers le portrait émotionnel d’Ève Dumon

Passionnée par le lien entre le corps et l’esprit, Ève Dumon partage quotidiennement de la motivation et des astuces bien-être avec sa communauté sur Instagram.

Son objectif ?

Vivre 120 ans en bonne santé ! Pour Neuraé, elle dévoile ses meilleurs conseils pour travailler son mental et enfin prendre du temps pour soi.

Ton dernier moment pour toi ? 



Chaque matin, je m'accorde un moment pour moi. Cela me permet de commencer la journée sur une note positive, d'avoir les idées claires et d'être pleinement actrice de ma vie, plutôt que de courir après les mails et les « To-Do ». 

Selon mon agenda, cela peut durer cinq minutes ou un peu plus. Ça peut ressembler à quelques étirements, du yoga, une douche en pleine conscience en musique, la lecture de quelques pages, de l'écriture, ou juste le plaisir de savourer un café dans le calme... Je recommande cette routine à toutes les femmes aux vies bien remplies ! Parfois, il suffit de quelques minutes de réelle présence à soi pour se recharger.

La routine beauté qui te fait du bien ?

Ça fait presque 6 mois que j’utilise la gamme harmonie et je vois que ma peau est vraiment plus belle ! Elle est bien nourrie et hydratée, je remarque que j’ai moins de rougeurs et que mes traits sont plus détendus.

Même les make-up artist avec lesquelles je travaille régulièrement pour des shootings m’ont dit qu’elles voyaient une réelle différence ! 

La musique qui t’apaise ?

Un bon « Master Blaster » de Stevie Wonder ou encore « Move on Up » de The Dynamics, et quasiment tous les sons de Morcheeba. 

La personne qui t’inspire ?

Mon amoureux, et sinon plus généralement les gens qui croient en leurs rêves et qui ont l'audace de passer à l'action pour les réaliser.  

Le lieu qui te ressource ?

Bali ! Je commence à bien connaître l'île et j'y ai mes adresses pépites. J'ai cherché d'autres destinations dans le monde qui me feraient le même effet, mais Bali a vraiment quelque chose d'unique. 

Sinon, n'importe où en pleine nature : la forêt, la montagne... avec une préférence pour l'océan. Je trouve qu'on se sent tellement vivant quand on joue dans les vagues ! Enfin, j'essaie de faire de mon chez-moi un lieu à la fois ressourçant et inspirant. 

Le secret de ton équilibre ?

J'en ai quatre !

Apprendre à prioriser. On ne peut pas tout faire. Avant, je m'épuisais à vouloir être partout, aujourd'hui, je me concentre sur l'essentiel. 

Identifier mes « non-négociables » et m'y tenir. Par exemple : bouger mon corps tous les jours, ou garder ma fameuse routine matinale, même si ce n'est que 5 minutes. C'est aussi ne jamais me forcer à faire quelque chose qui va à l'encontre de mes valeurs, malgré la pression sociale ou financière.

La confiance en moi, mais aussi en la vie. Même quand rien ne se passe comme prévu, ça me donne énormément de force.

Être bien entourée. Un petit cercle, mais très qualitatif.

Le rituel qui te permet de te réancrer ?

Téléphone en mode avion, une bonne playlist, un running ou une séance de yoga, suivi d'une bonne douche. Ensuite, je liste au moins 10 choses qui me font profondément ressentir à quel point la vie est belle. Pour finir, un dîner en amoureux ou avec mes meilleurs amis...

Je ressens également l’effet « bien-être » de la gamme harmonie dans ma routine du soir, mon cerveau a associé les odeurs et les textures à : "c’est le soir, on relâche les tensions, je prends soin de moi, et ça va tout de suite mieux !"